Zupa z Kapusty to zdrowa i lekka receptura, idealna do uzupełnienia diety oczyszczającej oraz wspierająca zdrowe trawienie. Choć często nazywana “zupą spalającą tłuszcz”, warto pamiętać, że nie jest to cudowny sposób na szybkie odchudzanie. Jest bogata w błonnik, witaminy i minerały, dzięki czemu stanowi odżywczy dodatek do zrównoważonej diety.
Aby uzyskać trwałe efekty, zachęcamy do utrzymywania zdrowych nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej. Ta zupa może być świetnym uzupełnieniem posiłków, ale powinna być częścią ogólnego zdrowego stylu życia.
Składniki:
1/2 główki białej kapusty
2 marchewki
1 cebula
2 ząbki czosnku
1 puszka pomidorów (lub 2 świeże pomidory)
1 litr bulionu warzywnego lub wody
1 papryka (najlepiej czerwona)
1-2 ziemniaki (opcjonalnie, dla większej sytości)
1 łyżeczka soli
1/2 łyżeczki pieprzu
1/2 łyżeczki suszonego oregano
1/2 łyżeczki suszonej bazylii
1 łyżka oliwy z oliwek
Sok z 1/2 cytryny (opcjonalnie)
Świeża natka pietruszki do dekoracji
Przygotowanie:
zobacz więcej na następnej stronie
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
