Flan owsiany z bananem i kakao

Oto prosty i zdrowy przepis na bazie bananów, płatków owsianych i kakao, który możesz wypróbować:

Zdrowe ciasteczka bez cukru i mąki
Składniki:

1 szklanka płatków owsianych (około 90 g)

1 łyżka kakao w proszku

30g orzechów włoskich, posiekanych

30 g zmielonych migdałów

30 g dodatkowych płatków owsianych

2 dojrzałe banany
Procedura:
Rozgrzej piekarnik do 180°C i przygotuj blachę do pieczenia, wykładając ją papierem do pieczenia.

Rozgnieć banany w misce do uzyskania gładkiej konsystencji.

Dodaj płatki owsiane: wsyp szklankę płatków owsianych do miski z bananami i dobrze wymieszaj.

Dodaj kakao, posiekane orzechy włoskie, zmielone migdały i dodatkowe 30 g płatków owsianych. Mieszaj wszystko, aż do uzyskania gładkiej mieszanki.

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie