Reklama
Reklama
Reklama

Lekarz daje 9 wskazówek, jak schudnąć bez stosowania diety

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Jedz śniadanie
„Jedz jak król rano, jak książę w południe, a jak żebrak wieczorem” to bardzo trafny cytat. Rzeczywiście, śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Pozwala organizmowi wykonywać swoje funkcje rano i zmniejszać zachcianki na jedzenie, ochotę na cukier i impulsywne jedzenie.

Praktykuj regularną aktywność fizyczną
Aby skutecznie schudnąć, musisz regularnie uprawiać sport. I tak! Sport, oprócz tego, że jest świetnym sprzymierzeńcem zdrowia, jest niezbędny w procesie odchudzania. Bieganie, skakanka, zumba, pływanie, tenis, piłka nożna, masz w czym wybierać! Oprócz pomocy w odchudzaniu, uprawianie sportu pozwala Ci czuć więcej radości i energii w życiu codziennym, ponieważ Twój organizm produkuje endorfiny po każdej aktywności sportowej.
Praktykuj regularną aktywność fizyczną 1 1
Jedz więcej błonnika
Istnieją dwa rodzaje błonnika: rozpuszczalny, który pomaga regulować poziom cukru we krwi i cholesterol, oraz nierozpuszczalny, który pomaga poprawić pasaż jelitowy, zapobiegając wzdęciom. Substancje te pęcznieją w żołądku i dłużej są trawione, co sprzyja uczuciu sytości.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Tytuł: Ryba w Sosie Kokosowo-Limonkowym z Salsą z Awokado – Lekka i Egzotyczna Kolacja!

2 dojrzałe awokado, pokrojone w kostkę 1 średni pomidor, pokrojony w kostkę 1/2 czerwonej cebuli, drobno posiekanej 1/2 pęczka świeżej ...

Tytuł: “Kotlety z Łososia Smażone na Południu – Pyszne i Aromatyczne Danie, Które Zadziwi Twoje Podniebienie!”

Serwowanie: Kotlety świetnie smakują z lekką sałatką z pomidorów i rukoli lub jako dodatek do risotto. Dobrze komponują się również ...

Devolay z Masłem, Pietruszką i Koprem: Wyjątkowa Kuchnia w Pysznej Formie

W misce połącz miękkie masło, posiekaną pietruszkę, koperek, sól i pieprz. Dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą. Na każdym filecie ...

Szybki Deser z Jabłkami na Cieście Francuskim – Gotowy w 10 Minut!

Piecz w rozgrzanym piekarniku do 200°C przez około 10 minut, aż ciasto stanie się złociste i chrupiące. Wykończenie i serwowanie: ...

Leave a Comment